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怎么让自己的姐姐瘦下来?

不是你让姐姐瘦下来,而是要你姐姐愿意瘦下来才行,办法有很多,只要有恒心坚持锻炼就能瘦下来了。

1.天天说她又胖。

2.天天说她胖了又丑了。

3.强制控制她饮食习惯,少吃。

4.特别在她吃好吃的的时候提一句,等下又胖了,里面含有多少卡路里,转成多少脂肪?

5.天天说她胖,真丢面子。

语言上的强烈攻击,让她形成胖的诸多缺点,并冷不防的在她吃好吃的时候提起。


最好的方法:饿了吃鸡蛋,喝了吃黄瓜。

节食,运动。

不要给她饭吃,让她光喝水!饿瘦了!

很多人为了追求好的身材,采用节食的方式短时间暴瘦,却牺牲了体质。也有人制定疯狂的运动计划,最终也没有达到很好的效果。

通常我们的减脂计划会受到各种不确定因素影响。因此使用决策关系树这一管理学工具,可以很好的解决计划和行动之间,不确定因素对减脂目标的具体影响,从而调整行动方案,以实现最终减脂目标。

决策关系树由三种指标构成:①目的指标②中间指标③决策指标。使用这个工具就是把总目标拆解成因素指标,不断的细分因素,直到形成可以决策的指标。

大多数人只知道减脂要迈开腿和管住嘴,却说不出具体如何做。其实减脂的影响因素由摄入和消耗决定。用决策关系树的方法把管住嘴和迈开腿的指标进一步具体细分,直到每一个指标都能有明确的行动目标。

2个月减脂6斤的决策树拆解过程

上图中红色表示目的指标,蓝色表示中间指标,绿色表示决策指标。每个决策指标的调整都能清晰地知道总目标的影响。我们可以根据自身情况调整决策指标,不再盲目的减肥。

你的身材就是你的生活态度。每个好的身材都藏着自律,每个决策都需要有效的执行。

游泳减肥,刷脂超级好的,我一个月体脂从34-27-24,来来来,一起来游泳吧,我就是例子


给她介绍一个具有"大海的感觉"的男朋友。据说会有催吐,节食减肥的功效。

1.运动:首先迈出腿,早上起来适量运动,精神状态会更好,晚上太晚不建议运动,导致兴奋过度,睡眠质量差。

2.饮食:其次管住嘴,少吃多餐,尽量清淡饮食,不建议吃油腻,煎炸,辛辣刺激,糖份高的食品。

这不是一件十分容易的事,除非她自己下决心要瘦下来。如果自己想瘦下来,办法有的是。

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