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跑步后腿酸是什么原因,怎么治疗?

 一、跑步小腿肌肉酸痛的原因

  如果人们只是刚刚进入到跑步健身者的行列,那么此时跑步小腿肌肉酸痛,是由于人们的肌肉组织和神经系统,还没有能够适应跑步这种活动。在身体组织自身的应急作用下,会发生肌肉抽筋以及神经酸痛等情况。如果人们已经跑步比较长时间,却突然发生了小腿酸痛的情况。此时,可能是由于运动方式不当,运动时间过长,或者是外界因素对身体组织产生影响导致的。

  二、跑步小腿肌肉酸痛的应对办法

  如果只是由于刚刚开始跑步不适应,出现了小腿酸痛的情况。那么人们并不需要特别担心,过一段时间这种情况就会缓解和消除。而如果人们突然发生了跑步小腿肌肉酸痛的情况,除了调整自己的运动方式之外,最好还要到专业医疗机构去进行检查,排除疾病存在的可能。

  三、如何预防跑步小腿肌肉酸痛

  在平时的跑步之前,先做一些热身运动,让腿部的肌肉组织活动起来,血液流通速度加快,可以避免小腿酸痛的情况。在睡觉之前用热水泡脚,或者是用一些药物如活络油等涂抹小腿处的肌肉组织,则可以起到活血化瘀、消除疲劳的效果。

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